Нормальный сон – залог здоровья

Благодаря исследованиям, проведенным Центром контроля заболеваний, была выявлена взаимосвязь между неправильным сном и появлением избыточного веса, чрезмерного употребления алкоголя, малой подвижности и гипертонии. Ученые утверждают, что люди, которые спят недостаточное или избыточное количество времени, страдают ожирением.

Нормой сна считается 7-8 часов в сутки, однако согласно исследованию часть респондентов спит меньше 6 или больше 9 часов за сутки. Именно среди них были выявлены и проблемы с курением, лишним весом, диабетом и другие нарушения здоровья. Однако ещё не выяснено точно, что является первичной проблемой: то ли люди курят, потому что мало спят, то ли то, что причиной сбоев в режиме сна является курение или неконтролируемый голод.

В опросах принимали участие около 87 тысяч американцев. Были выделены группы людей, которые недосыпают, а именно спят всего 6 часов, те, кто любит поспать, то есть спят более 9 часов, и группа людей с нормальным сном около 7-8 часов в сутки. При исследовании взаимосвязи нездорового сна и курения в первой группе курильщиков оказалось 31%, во второй группе – 26%, а в третьей группе с нормальным сном – всего 18% опрошенных респондентов.

Похожая картинка наблюдается и с процентом зависимых от алкоголя, и с количеством людей, страдающих ожирением или лишним весом.

Целых 26% американцев, которые любят поспать свыше нормы, имеют проблемы лишнего веса. Среди недосыпающих этот процент увеличивается до 33%, а среди американцев со здоровым сном – уменьшается до 22%.

По мнению ученых, причиной такой зависимости может быть гормон, отвечающий за аппетит и вырабатывающийся во время сна либо малоподвижная жизнь недосыпающих и любителей много поспать.