Малоподвижный образ жизни – угроза здоровью

В современном обществе гармоничное развитие человеческой личности немыслимо без сочетания высоких морально-интеллектуальных и физических качеств человека. За последние годы существенно изменились условия жизни в России. Возросло, а где-то и снизилось, благосостояние человека и материально бытовые условия. За годы Советской власти средняя продолжительность жизни возросла в два раза. Этому способствовало резкое повышение жизненного уровня большей части населения и сокращение смертности от многих заболеваний. Сейчас эти показатели существенно снизились.

В последнее время врачи и учёные уделяют пристальное внимание проблеме влияния физической активности человека на его здоровье. Это внимание связано с научной и практической актуальностью вопроса. Известно, что наибольшая продолжительность жизни характерна для людей, занимающихся физическим трудом или уделяющих значительную часть времени спорту, физической культуре, работе на свежем воздухе.

Между тем современный образ жизни, особенно в крупных городах, приводит к тому, что большая часть городских жителей, ежедневно пользуясь транспортом, мало передвигается пешком. На промышленных предприятиях механизация и автоматизация производственных процессов обусловливают снижение физической активности большого контингента служащих и значительной части рабочих.

Снижение уровня физической активности человека способствует появлению нарушений обмена веществ, возникновению заболеваний нервной системы, сердца, кровеносных сосудов.

В ряде случаев снижение двигательной активности человека связано с длительным пребыванием в больнице. В частности, больные, которые перенесли тяжёлый инфаркт миокарда, в течение нескольких недель находятся на строгом постельном режиме, а при некоторых заболеваниях кровеносных сосудов, костей и суставов срок пребывания в условиях постельного режима затягивается на месяцы. В этих случаях, определяя срок госпитализации больного в условиях резкого ограничения двигательной активности организма, очень важно учитывать положительные и отрицательные последствия такого режима.

Наконец, в последнее время проблема влияния физической активности человека на состояние организма приобрела очень серьёзное значение в связи с началом эры космических полётов. В космическом полёте человек пребывает в состоянии, когда его тело, органы и кровь не испытывают влияние силы земного притяжения. В этих условиях мышцы человека, поддерживающие на Земле определённую позу и обычно противодействующие силам земного притяжения, бездействуют, а сердце выполняет меньшую работу, чем в наземных условиях. В состоянии невесомости резко снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат организма и его сердечно-сосудистую систему.

Всё это приводит к глубоким сдвигам в нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системе космонавта, которые могут привести к серьёзным последствиям при возвращении его на Землю из состояния невесомости. Таким образом, проблема снижения физической активности организма приобретает весьма существенное значение для космической медицины, особенно при длительных полётах.

В эволюционном развитии, в постоянной борьбе за существование далёким предкам современного человека требовалась высокая двигательная активность, физическая сила, ловкость, точная координация движений. Сила и свобода движений обеспечивалась развитием и совершенствованием костно-суставной и мышечной систем организма, а точность и координация движений – нервной системой. У высокоразвитых существ эти две системы тесно связаны.

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития происходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Труд сделал обезьяну человеком, как говорил Фридрих Энгельс. В это определение вложен огромный социальный и биологический смысл. В формировании человека первостепенное значение имело совершенствование двигательного аппарата, особенно формирование человеческой руки, что происходило одновременно с развитием нервной системы.

Вот почему, когда современный человек по тем или иным причинам резко снижает уровень двигательной активности, он ставит собственный организм в противоестественные условия, находящиеся в противоречии с основными принципами отлаженной деятельности сложных систем (нервной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной) целостного организма. Не случайно учёными отмечалось, что при чрезмерном нервно-эмоциональном возбуждении процессу нормализации нервной деятельности наилучшим образом способствуют двигательная активность и физическая работа.

В последнее время в разработку вопроса о влиянии физической активности организма на здоровье включились большие коллективы исследователей – физиологи, патофизиологи, спортивные врачи и врачи, работающие в клиниках.