Как сделать принятие ванны любимым занятием

На протяжении многих веков народы, населяющие этот мир, совершали сакральные ритуалы омовения или купания для укрепления здоровья, улучшения самочувствия, омолаживания, снятия стрессов и, естественно, поддержания чистоты и красоты тела. Удостовериться в том, что далекие предки по пустякам времени не тратили, можем и мы...  Чтобы превратить собственную ванную комнату в приватное святилище – место возрождения, очищения души и тела – нужно, в первую очередь, попытаться создать в этих четырёх стенах атмосферу, способствующую уединению и отдыху. 

Воспользовавшись проверенными старинными методами, можно украсить ванную комнату полудюжиной горящих свечей, выключить свет и засунуть под подушку незамолкающий телефон, включить лёгкую расслабляющую музыку и остаться наедине с ароматическими солями, эфирными маслами и сугробами пены... 

Подготовка к «не просто купанию» должна быть довольно серьёзной: ведь каждый из нас конечно же знает, что тёплая вода способствует релаксации, а прохладная стимулирует жизненные процессы и бодрит. Однако попытка добиться максимального результата лишь при помощи температуры принимаемой ванны может принести, как минимум, разочарование: идеальная для купания температура колеблется в пределах 45-50 градусов по Цельсию. «Расслабление» же в 65-и градусной ванне не просто лишит вас последних сил, но и смоет естественный защитный покров кожи, что неизбежно приведёт к её пересыханию. А ванна, температура которой не превышает 30-32 градуса, может привести к общему «торможению» всех функций организма со всеми вытекающими отсюда последствиями. Особенно ощутимы они будут для людей, ограничивающих свой рацион, и гипертоников. Продолжительность купания – дело вкуса и «инерционности» организма: кому-то достаточно пяти минут, а для кого-то и пол часа не предел. И всё же следует принимать во внимание, что длительное «погружение» (30 минут и более) может лишить кожу её природной эластичности, превратив «шёлк и бархат» в воспалённую «наждачку». Впрочем, используя многочисленные ароматические добавки для приготовления «волшебной» ванны (масла, соли, бальзамы, эликсиры и вытяжки из растений), вы можете не только избежать неприятных сюрпризов, связанных со специфической реакцией кожи на содержащиеся в водопроводной воде примеси, но и усилить ожидаемый терапевтический эффект процедуры. 

Как свидетельствует история, использовать ароматические и эфирные масла для врачевания недугов люди стали чуть ли не на заре цивилизации. Древние египтяне без видимого риска для здоровья оттачивали свои навыки, мумифицируя тела усопших императоров. Римляне и греки применяли ароматические масла в качестве снадобий, а также при купании. 

Открыть «кабинет ароматерапии» в собственной ванной комнате несложно: бросьте в ванну десяток пакетиков с хорошим чаем, налейте немного кипятка, подождите 15 минут, залейте получившуюся «заварку» водой необходимой вам температуры и...вуаля! Простейшая ароматическая ванна в вашем распоряжении! Этот рецепт до безобразия близок к примитиву, но именно он может доходчиво продемонстрировать вам насколько прост путь к собственной «ритуальной ванне». А первые практические шаги начинающего ароматерепевта могут быть такими. 

Ванна-будильник. Обновляющая и оздоравливающая ванна с лимоном и розмарином – отличное средство для тех, кто с трудом отрывает голову от подушки по утрам. Лимон оживит кожу, поможет ей избавиться от накопленного за ночь поверхностного слоя жира (при чём, без сомнительной перспективы её пересушить), а согревающий, обволакивающий аромат розмарина стряхнёт остатки ночной истомы. 

Колыбельная ванна. Расслабляющая ванна с ароматом лаванды обеспечит добротный и спокойный сон. Впрочем, эфирные масла лаванды способны не только снять напряжение уходящего дня, но и предотвратить раздражение и покраснение кожи, нередко вызываемые солями, содержащимися в водопроводной воде. и это всего лишь за 20 минут! 

Наиболее эффективными «домашними ингредиентами» считают также глицерин, мёд (1-2 ложек достаточно для принятия ванны), сок лимона (150-200 г), молоко (500-700 г), и даже овсяные хлопья, смешанные с отрубями, толокном, измельченным лавровым листом или лавандой. Оказывается, использование этих незамысловатых ингредиентов даёт порой совершенно невообразимый положительный результат, главное – не переусердствовать с пропорциями.